La respiración diafragmática es la más adecuada y, sin
embargo, la menos usada.
El diafragma es el músculo que más participa en la respiración, tiene forma de cúpula y se ubica entre el tórax y el abdomen, en la base de los pulmones. Al inspirar se contrae y se aplana; mientras el aire es expulsado de los pulmones el diafragma recupera su forma abovedada y permanece relajado.
Ventajas
- El aire llega a todo el pulmón y la sangre se oxigena mejor
- Requiere un mínimo esfuerzo muscular
- Disminuye el número de respiraciones por minuto
Para que se usa
- Control crisis de angustia
- Control de la respiración (Actores, Cantantes, Locutores)
- Disminución del trabajo respiratorio
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